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TOP 5 – Óleo de Linhaça, Óleo de Girassol, Óleo de Gergelim, Óleo de Borragem, Óleo de Cártamo + Vitamina E

top5

A junção dos principais óleos e ômegas resultaram nesse poderoso suplemento que mistura 5 óleos + a vitamina E, rico em ácidos graxos, Ômega-3 e Ômega-6, proteínas, sais minerais, vitaminas (A, E, B1, B6 e B12) e aminoácidos essenciais.

Fontes de Ômega-3 e Ômega-6

O Ômega-3 é encontrado em alguns vegetais como rúcula e espinafre, em algumas sementes como a linhaça, em peixes de água fria como atum, salmão, sardinha e cavala e em óleos vegetais como o de soja, canola e o azeite de oliva.

O Ômega-6 é encontrado principalmente em óleos vegetais, ovos e sementes como a linhaça.

NÃO CONTÉM GLÚTEN

“O Ministério da Saúde adverte: Não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças.”

Os óleos ômega-3 e 6 são saudáveis, mas não devem ser consumidos em excesso, a recomendação diária média de ômega-3 é de 1,6g para homens e 1.1g para mulheres,

A recomendação diária de ômega-6 é de 17g para homens e 12g para mulheres, lembrando sempre que essas recomendações são para pessoas adultas e saudáveis;

Para que ocorram os benefícios dos óleos poliinsaturados é neccessária a diminuição do consumo de gorduras saturadas e trans, essas gorduras são encontradas em frituras, carnes gordas, queijos amarelos, e principalmente em alimentos industrializados, que apresentam grande quantidade dessas gorduras;

O azeite de oliva é uma ótima fonte dos “ômegas”, mas deve ser utilizados em tempero de saladas e outras formas de preparação sem aquecimentos, pois quando aquecido ele pode perder suas propriedades;

Castanhas, nozes, amêndoas e outras sementes oleagenosas são saudáveias, porem muito calóricas e devem ser consumidas em poucas quantidades;

Lembrando sempre que um nutricionista pode indicar a dose correta de Ômega 3 e 6 para a melhora de sua saúde, além de uma dieta balanceada e rica em vários nutrientes para a manutenção de sua saúde.

NÃO CONTÉM GLÚTEN

 

“O Ministério da Saúde adverte: Não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças.”

 

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Fonte:ANutricionista.Com

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